<움직임의 4가지 얼굴>


1. 개요 

 이번 워크숍 목표는 움직임 수련(Movement Practice)에서 관계의 네 가지 순서를 명확히하는 것입니다. 첫째 날, 자신의 의식과 환경 사이의 상호 연결을 살펴볼 것입니다. 둘째 날은 몸과 파트너에 관한 것입니다. 신체구조와 행동을 자신의 의지로 변화시킬 수 있는 명료한 시스템, 그리고 그 시스템을 개발하기 위한 실용적인 도구들을 배우게 됩니다. 육감, 민첩성, 고유수용감각 및 동적 인지능력을 향상시킵니다. 여러분의 움직임을 향상시킬 수 있는 많은 기술과 원칙을 얻어갈 수 있습니다. 올바른 비전(Vision, 상상력)으로 주변 환경과 상호작용하여 자신의 성장에 활용할 수 있습니다. 또한 전반적인 웰빙, 신경계 재균형 및 무의식적인 행동 개선, 깊이있는 생리적 변화를 위해 현장 테스트를 거친 트레이닝이 제공됩니다. 

 약속드립니다. 여러분이 평소 고민했던 질문에 관하여 많은 답을 얻어갈 수 있습니다. 하지만 그만큼 움직임 수련(Movement Practice)이 무엇이며 당신에게 어떤 의미와 가치가 있는지 더 많은 질문과 폭넓은 관점들을 가지고 워크숍을 떠날 것입니다.


  • 일시: 2022년9월3일-4일, 09:00am-19:00pm 
  • 시간계획 : 1부 프로그램(09:00am-13:00pm), 점심시간(13:00pm-15:00pm), 2부 프로그램(15:00pm-19:00pm)
  • 장소: 숭실대학교 (참가자 개별안내 예정)
  • 참가대상: '움직임 문화'에 진심으로 관심이 있고, 탁월한 움직임 수련자가 되기위한 열정이 분명하다면, 체력수준, 실력, 나이제한 없이  누구나 참여가능합니다.
  • 통역: 무브먼트코리아 김희재 대표
  • 준비물: 필기도구, 마실 물, 간식, 운동복, 운동화(추천신발: 트라세)
  • 참가등록(클릭)

 

 

2. 워크숍 설명  

 

1일차 - 얼굴 1과 얼굴 2

의식(意識)과 환경 사이의 관계

 

첫 얼굴: 환경과의 관계

 

움직임 수련(Movement Practice)의 첫 관문으로 환경과의 관계에 있어서 인간의 잠재력을 탐구합니다. 그 일환으로 여러분은 공간과 상호작용하고, 이동 및 탐색하는 방법을 연습합니다. 특히 이 수련 방식을 지속적으로 반복하기 위해서 환경의 조건이나 장소에 관계없이 언제 어디서나 활용할 수 있는 트레이닝 방법과 실용적인 도구를 제시합니다. 

 

실습

현대적인 민첩성 향상 기술(Lightness Skills)과 신체 탄성 재조정, 환경에 적응하는 풋 워크(Footwork) 연습, 손재주 게임, 도시환경에 적용가능한 육상훈련 체계, 양(Quantity)이 아닌 질(Quality)적 성장을 추적할 수 있는 다이어그램, 맨땅과 공중 사이의 가교(架橋)역할을 하는 난간(Rail)을 활용한 아크로바틱, 부상을 피하기 위한 신체 보호 기술, 벽을 등반할 수 있는 움직임 시스템, 지능적이고 유능한 신체를 개발하기 위한 수수께끼가 제공됩니다.

 

 

두번째 얼굴: 의식과의 관계

 

 감정의 층차(Emotional layers), 감각 및 생각에 기인한 생리적 반응에 이르기까지 인간 존재의 기능에 대한 영향과 조작을 이해하는 방향으로 프로그램이 진행됩니다. 우리는 이성적이고 논리적인 대화로 이 분야의 여정을 시작할 것입니다. 고대 그리스 철학자 소크라테스의 대화방식인 ‘산파술(maieutic)’과 그의 교육에 따르면 진리는 주어지는 것이 아니라 발견되는 것입니다. 관련하여 모든 활동은 머리 속 상상으로 머물지 않고 몸으로 직접 경험하며, 실제로 적용 가능하도록 지도합니다. 예를들어 우리는 높은 곳에 올라가는 활동을 두려움을 만나는 문으로 활용합니다. 수년간 현장에서 테스트된 신뢰할 수 있는 방법을 통해 트라우마를 피하기 위해 특별한 주의를 기울이면서 우리 자신에 대한 강력한 탐구를 이어갈 것입니다. 두려움이 무엇인지, 그 힘, 본질, 위험, 그리고 그것이 어떻게 개인의 성장과 변화를 촉진시킬 수 있는지에 대해 특별한 주의를 기울일 것입니다.

 

실습

점진적인 탐구와 두려움, 가까이 움직이는 공 실험, 작업 영역(Zones of work), 내부감각수용 드로잉(Interoceptive drawing), 호흡을 통한 생리적 조작, D.I.C. 모델, 정적(Stillness)에서 과업중심(Task-oriented) 운동으로 연결하기.

 

 

 

2일차 - 얼굴 3과 얼굴 4

몸과 파트너 사이의 관계

 

세번째 얼굴: 몸 

 

이 섹션에서는 일반적인 운동 제어(Motor control)를 개선하기 위한 예리하고 명확한 방법에 노출될 것입니다. 몸의 중심(머리와 몸통)에서 주변부(팔과 다리)로 이동하는 다양한 옵션을 제공하고, 신체 가동범위를 향상시킵니다. 각 관절의 자유도에 대해 구체적이고 세련되게 설명하고, 신체를 구분지어 봤던 관점은 자연스러운 신체 반응과 움직임 과제를 거쳐 복잡한 시스템으로 다시 통합됩니다. 우리는 즉흥적인 환경에서 보다 열린생각으로 정확한 기술 연습과 객관적인 점수기반 움직임 평가를 오가면서 학습을 이어갈 것입니다. 여러분은 정신과 몸 사이의 미묘한 연결을 춤을 통해 관찰하고, 몸과 정신을 조화롭게 하는 방법들을 얻게 될 것입니다.

 

실습

몸통(Torso)을 움직이는 새로운 접근 방식 - 모든 신체 협응(Coordination)의 중심, 다양한 수준의 다리 움직임 개발, 무한한 신체 사슬(Catenary) 시스템, 확률적 아크로바틱 소개 및 광범위한 맨바닥 움직임(Floor work) 작업 시스템(다이빙, 올리기, 구르기, 나선형 움직임, 흔들기, 꿈틀거리기), 조화롭고 효율적인 움직임을 생성하는 사지의 5가지 법칙.

 

 

네번째 얼굴: 살아있는 존재

 

 모든 현상의 본성(Nature)은 절대불변의 본질이 아니라 끊임없이 변화하는 상대적인 관계로 이루어져 있습니다. 이러한 이해를 바탕으로, 움직임을 온전히 실천하기 위해서는 관계를 관찰하고 변화를 줘야 한다는 철학이 나옵니다. 이 분야의 프로젝트는 살아 움직이는 ‘타인’ 없이는 존재할 수 없는 모든 상황과 관련이 있습니다. 우리는 파트너를 활용하여 협력적인 환경, 파괴적인 상황, 신체적 상호 작용 및 개인의 성장을 위한 의사 소통을 위한 환경을 생성하고 유도합니다.

 

실습

우리는 중력이라는 제약이 이끄는 공중 역학, "공중 감각"의 발달, 다양한 혼돈(Chaos)이 가미된 환경 속에서 파트너와의 움직임 및 직접적인 상호 작용을 통한 고유 수용감각-전정기관-시각 시스템의 재조정, 균형을 위한 균형 발화 및 신체 기능 동반상승효과를 재구성하는 세계로 뛰어들 것입니다.

 이론 강의 

 

1일차 강의: 환경을 활용한 움직임 연습  


 본 강의는 새로운 움직임 문화의 탄생을 이끈 모든 수련방식의 역사와 뿌리를 설명하고 그것이 무엇에 관한 것인지 자세히 설명합니다. 여기에서 과거 혁신가의 이름, 추세, 잃어버린 학문, 비밀집단 및 추가 조사를 위해 가져갈 전반적인 참고 자료를 찾을 수 있습니다. 또한 주어진 환경 안에서 트레이닝하는 것과 스스로 주체성을 가지고 환경을 선택하여 트레이닝하는 것의 차이에 대해 설명할 것입니다. 마무리로 실용적인 지식들, 함께 본 자료의 전체적인 관점과 움직임 문화의 향후 방향에 대한 추가적인 안내를 받게 됩니다.

 


2일차 강의: 움직임의 마음 - 기민함(Dexterity)의 역할 

 

 개척자 번스타인(N. Bernstein)의 작업을 기반으로 하는 이 강의는 실체와 형태의 관점에서 인간 운동의 기원을 조명할 것입니다. 지식은 스포츠 과학에서 진화 생물학, 생태 심리학에 이르기까지 다양한 분야에서 끌어올 수 있으며 복잡한 움직임을 훈련할 때 따라야 할 포괄적인 이해와 논리를 제시합니다. 기민함(Dexterity)에 대한 정확한 정의는 모든 측면의 세부 사항과 함께 제공됩니다. 모든 지식은 궁극적으로 사람의 조화롭고 지능적인 발달을 위한 건축 환경 및 플랫폼에 관점을 제공하기 위해 통합될 것입니다. 어떤 이론도 실제 적용 없이 살아있을 수 없으며 모든 지식들은 다시 행동으로 옮겨질 것입니다.

 

Q&A – 워크숍이 종료되면 강의에 대한 질문과 답변, 움직임 수련에 대한 조언, 설명 및 향후 방향에 대한 답변을 받을 수 있습니다.

About me

 먼저, 이곳에 오신 것을 환영합니다. 저는 마르첼로(Marcello Palozzo)입니다. 여러분이 저에 대해 알아야 할 첫 번째 사실은 제가 파쿠르 분야의 연구 및 개발에 높은 관심을 기울이고 있는 무브먼트 전문가라는 것입니다. 저는 가치있고 의미있다고 생각하는 모든 분야에서 열려있고, 스스로의 성장에 도움이 될 수 있는 다양한 신체 예술, 훈련 및 현실적인 경험을 얻는데 뜨거운 열정을 가지고 있습니다. 저의 움직임 세계와 수련방식은 학문적 연구와 다양한 분야의 독서, 그리고 개방성, 창의성, 감성지능 등의 인간존재의 합리적인 삶에 대한 끊임없는 고민을 통해 완성되었습니다. 

 
나의 과거, 그리고 미래

 아주 어렸을 때부터 환경을 탐구하는 데 관심이 있었습니다. 항상 제가 이루고 싶은 꿈을 상상할 수 있는 학문을 선택했습니다. 저는 예술가, 전사, 슈퍼히어로, 탐험가가 되고 싶은 생각을 하며 저와 비슷한 사람들을 주변에 두었습니다. 이 열망은 제 삶의 동기를 지속시켰을 뿐만 아니라 무술(태극권, 유도), 육상(장대 높이뛰기, 달리기), 모든 종류의 놀이, 아크로바틱, 그리고 궁극적으로 2007년에 파쿠르를 만나게 해주었습니다.

 파쿠르를 시작하면서 저는 가장 힘든 도전에 직면했고, 피부가 더 거칠어지고, 제가 움직임이는 이유에 대해 질문하게 되었고, 사람과 주변 환경을 틀에 얽매이지 않는 방식으로 바라보는 법을 배웠습니다. 저는 파쿠르 훈련을 거울 삼아서 균형 잡힌 삶을 위한 원칙을 실천할 수 있는 지적인 신체와 강한 정신을 개발했습니다. 파쿠르는 제 존재를 형성했고 개인의 온전함, 독립성 및 내적인 활력을 키울 수 있게 도와주었습니다. 시간이 흘러 저는 근력 및 컨디셔닝 훈련에 접근하여 신체 발달을 지원하고 부상 없이 성장할 수 있는 다양한 도구를 개발했습니다. 

 

 2012년부터 저는 스스로의 성장을 위해 더 큰 그림을 상상하기 시작했습니다. 더 넓은 관점에서 움직임을 관찰했습니다. 이 과정에서 저는 한 무리의 사람들로부터 끊임없이 그리고 깊게 영향을 받고 용기를 얻었습니다. 특히, 제가 찾던 몸과 움직임에 대한 깊이있는 지식, 명확한 이해를 바탕으로 저와 같은 분야를 연구하고 있었던 유일한 사람들은 이도포탈(Ido Portal) 팀입니다.

 

 지금 이 순간에도 저는 제 여정에 새로운 수련방식과 아직 개척되지 않은 패러다임을 발견하길 기대하면서 무브먼트 분야의 최전선에 서서 움직임 문화를 이끌어가고 있습니다.

 

 저의 큰 이치(理致) 중 하나는 다른 사람의 아이디어를 복제하는 것보다 새로운 것을 창조하거나 지식을 정교하게 다듬고 재구성하는 것입니다. 파쿠르에 대한 제 전문 지식과 세계 최고의 코치들로부터 수집한 지식을 결합했습니다. 감사함을 표하기 위해 저는 항상 제가 사용하고 있는 자료, 지식에 도움을 준 분들을 항상 언급합니다. 제가 관심 있는 많은 분야에서 가장 영향력 있는 인물들을 직접 만나기 위해 많은 여행을 다녔습니다. 스스로 최고가 되고싶다면… 말 대신 행동으로 결과를 보여줘야하기 때문입니다. 

 

  저와 함께 이 움직임의 여정을 시작하고 싶거나 이미 스스로 길을 가고 있는 사람들에게 오리엔테이션과 가이드를 제공하고 싶습니다.

 


Teachings

 저는 무언가를 배운 첫 순간부터 가르치고 있었습니다. 저는 만들고 공유하는 것이 진정한 성장과 변화를 가져오는 가장 강력한 두 가지 요소라고 믿습니다. 그리고 대부분의 학생들이 이미 하고 있는 것이기도 합니다. 그것은 바로 스스로 연습하고 가르치는 것입니다. 연습하면서 테스트하고, 시행착오를 실험하고, 실패하고 위험을 감수해야 전문가로 성장할 수 있습니다. 저는 이탈리아를 대표하는 성공적인 파쿠르 협회인 ParkourWave의 공동 설립자이며, 파쿠르를 대중에게 알리기 위해 노력해 왔습니다. ParkourWave는 국제공인 파쿠르 코치 자격과정 ‘ADAPT Qualifications’를 통해 코치를 육성하기 위한 교육과정, 워크숍 및 전국 각지에 맞춤형 수업을 운영하고 있습니다. 저는 국제공인 파쿠르 마스터 코치이자 튜터입니다. ParkourWave의 페데리코(Federico), 리카르도(Riccardo), 지오르지오(Giorgio) 등의 공동 설립자들과 함께 경험한 삶의 현장들은 지금의 제가 되는데 매우 중요했습니다. 지난 몇 년 동안 저는 이탈리아와 전 세계에서 가장 중요한 파쿠르 이벤트에서 수업을 지도해 왔습니다. 영국 런던의 ‘랑데부(Rendezvous)’ 워크숍, 덴마크 겔레브 시민학교의 ‘국제 파쿠르 게더링(International Parkour Gathering)’, 이탈리아 발본디오네의 ‘정글 웨이브 캠프(JungleWave Camp)’, 핀란드 Juvasküla의 ‘슈프림 파쿠르 아마겟돈(Supreme Parkour Armageddon)’ 등

 

 지금까지 저는 저의 가치관에 동의하는 수백 명의 사람들을 형성해 왔으며 멈출 생각이 없습니다. 저는 모든 사람(나이, 이전 경험, 성별 등)에게 파쿠르와 움직임으로 성장할 수 있는 기회를 주고 싶습니다. 다양하고 깊이있는 움직임을 제공하여 사람들의 삶의 질을 높이고 스스로 빛나는 개인으로 성장하기를 바랍니다.

 

 저는 다양한 움직임 개발 시스템을 구축하고 있으며 제 의견을 공유할 수 있는 워크숍을 세계 곳곳에 제공하고 있습니다. 저는 항상 정보의 흐름이 새로운 물결을 타고 앞으로 나아가는 최전선에 있을 것이며 동시에 핵심 원칙을 잃지 않도록 근본적인 철학에 뿌리를 둘 것입니다.



경험에 의한 학습

위에서 놓친 것이 아니라면 지금쯤 저에 대해 한 가지 분명한 사실을 인지하고 있어야 합니다. 여러분이 어린아이든 노련한 선생님이든, 흥미로운 것을 공유할 수 있다면 제 관심을 집중시킬 것입니다. 


도시 탐험 중 다리 밑의 먼지로부터 

밤에 자연의 소리에서

이탈리아의 어두운 숲에서 

한 아이가 들려주는 오래된 전설에서

일출을 기다리면서 자동차의 뜨거운 바퀴 소리를 들으며

제 얼굴에서 5cm 떨어진 곳에서 울부짖는 사슴과 불을 지필 동안 안개 속 대나무 소리에서.



교육 백그라운드

공교육 혹은 대학의 정규교육을 받는 것은 필수지만 많은 편견을 일으킬 수 있습니다. 그래서 거기에 제한을 두지 않고 배움을 지속했습니다. 자발적인 배움은 지식에 대한 열정을 형성할 수 있으며 비판적 사고와 이미 있는 것에 도전할 수 있는 용기가 생깁니다. 그래서 학문적인 관점에서도 제 자신에게 끊임없이 질문을 던지고 있습니다. 저는 2015년에 이탈리아에서 취득한 스포츠 과학 학사 학위를 가지고 있습니다. 제 논문은 특히 파쿠르를 가르칠 때 구현할 수 있는 다양한 방법론에 관한 것입니다. 현재 저는 St. Mary's University(Twickenham, London, UK)에서 근력 및 컨디셔닝 석사를 위한 최종 논문을 준비하고 있습니다. 이후에는 박사과정에 도전할 수도…



What am I interested about

 저는 배움을 원하는 학생이 '나는 돈을 냈으니 서비스를 제공해라' 등 차가운 인간관계를 맺으려 하거나 단 한번뿐인 만남을 원하면 멀리하는 편입니다. 저는 같은 열정을 공유하고 같은 생각을 가진 사람들이 모인 커뮤니티를 육성하는 것을 좋아합니다. 저는 신뢰, 우정, 존경과 용기를 믿습니다. 저를 고대인이라고 부르셔도 좋습니다. 하지만 제 관점에서 좋은 삶의 기준은 그렇게 작동합니다. 저는 여러분과 지속적이고, 장기적인 관계를 원하는 사람입니다. 

 

 게다가 저는 좋다, 싫다 등의 가치판단과 취향에 따른 구분을 하지 않습니다. 누구에게나 언제든지 열려있습니다. 저는 여러분의 성별, 나이, 이전 경험 또는 현재 상태에 대해 신경 쓰지 않습니다. 궁극적으로 저는 여러분의 재능에 관심이 없습니다. 우리는 재능이 없는 군대입니다. 여기에서 우리는 최고의 우리 자신이 되기 위해 함께 성장합니다. 경쟁하지 않습니다. 과시하지 않습니다. 그러니 경쟁, 과시하는 마음으로 여기까지 왔다면 우리 부족을 그냥 내버려 두길 바랍니다. 세상에 수많은 스포츠 연맹 및 클럽 중 한 곳에서 그대가 원하는 경쟁, 과시의 공간을 찾을 수 있다고 확신합니다. 나는 누구에게 동기를 부여하기 위해 여기에 있는 것이 아니라 자신이 하는 일을 사랑하고 변화를 만들고 싶어하는 사람들에게 지침을 제공하고 성장을 지원하기 위해 여기에 있습니다. 혼자는 아무것도 아니지만 함께라면 우리는 무엇이든 될 수 있습니다.

 


특별히 언급하고 싶은 것들

 저는 세계를 여행하지 않을 때 파도바(이탈리아)에 살고 있습니다. 가장 가까운 가족은 고양이 두 마리와 아름다운 여자친구 아리아나(Arianna)입니다. 그녀는 제 모든 프로젝트에서 저를 지원하고 피드백을 제공하고 저와 함께 교육을 제공하고 항상 참석하면서 ...아무것도 요구하지 않습니다. 우리는 함께 여행하고 우리가 살고 있는 이 아름다운 세상과 연결된 완전한 삶을 살고 있습니다. 나는 그녀를 달까지 사랑하고 뒤에서 사랑합니다. 그녀 없이는 모든 것이 같지 않을 것입니다! 저에게는 자연 환경과 연결된 삶을 사는 데 있어 가장 큰 영감을 준 형제인 마테오(Matteo)와 사촌인 알레산드로(Alessandro)가 있습니다. 함께, 우리는 가장 미친 경험을 했습니다. 우리는 모든 종류의 지형, 호수, 동굴, 숲 및 산을 탐험했습니다. 불을 피우고, 밤에 들짐승을 피하고, 별 아래에서 야영을 합니다. 마지막으로, 저는 항상 저를 지지해 주시는 사랑하는 어머니와 아버지에게서 태어나는 행운을 얻었습니다. 내 발달 단계에서 내 행동을 긍정적으로 비판하고 내가 필요로 할 수 있는 모든 것을 채워줍니다. 부모님은 저에게 도전하는 것을 결코 멈추지 않도록 용기를 주었으며 저는 이것에 대해 영원히 감사할 것입니다.

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