parkour?

움직임의 예술(Art du Deplacement) | 파쿠르(Parkour) | 프리러닝(FreeRunning)

"파쿠르(Parkour)는 인간의 한계를 뛰어넘는 도전정신을 바탕으로 1980년대 프랑스의 야마카시(Yamakasi) 그룹에 의해 시작되었으며, 도시와 자연환경에 존재하는 다양한 장애물들을 신체뿐만 아니라, 정신적으로 극복해내는 움직임(Movement) 트레이닝입니다."

Art du Deplacement

이 훈련(Discipline)은 처음에 '파쿠르(Parcours)' 혹은 '움직임의 예술(Art du Deplacement)' 이라 불렸습니다.

하지만 지금은 파쿠르(Parkour) 혹은 프리러닝(FreeRunning)으로 자주 언급되며 1980년대 프랑스의 9명의 젊은이들에 의해 창시되었습니다. 창시자들은 다음과 같습니다.

- 야마카시(Yamakasi) 그룹 -

데이비드 벨(David Belle)
차우 벨(Chau Belle)
윌리암스 벨(Williams Belle)
얀 노트라(Yann Hnautra)
세바스티앙 푸칸(Sebastien Foucan)
로렌트 피에몬테시(Luarent Piemontesi)
갈레인 엔'구바 보옉(Guylain N'Guba Boyeke)
샤를 페리에르(Charles Perriere)
말릭 디우프(Malik Diouf)

1997년, 야마카시(Yamakasi) 그룹

PARKOUR

'파쿠르(Parkour)' 라는 명칭은 1998년, 데이비드 벨(David Belle)에 의해 처음 소개되었으며, 이 단어는 '길' 혹은 '과정' 이라는 뜻의 불어 'Parcours' 에서 따왔습니다.

FreeRunning

'프리러닝(FreeRunning)'이라는 명칭은 2003년, 프랑스를 대표하는 파쿠르 훈련자들이 출연했던 영국 채널4 다큐멘터리 '점프 런던(Jump London)' 의 프로듀서였던 기욤 펠르티에(Guillaume Pelletier)가 만들었습니다.

이 명칭은 영어를 사용하는 대중들에게 새로운 운동을 널리 알릴 목적으로 만들어졌습니다.

움직임의 혜택

파쿠르 / 프리러닝 / 움직임의 예술은 주로 달리기, 도약하기, 올라가기, 네발걷기 등 인간 본연의 자연스러운 움직임을 통해서 아무런 장비 없이 오직 자신의 신체능력만으로 지형지물을 자유롭게 극복하는 경쟁이 없는 트레이닝입니다. 파쿠르는 기능적인 힘과 체력, 균형감각, 공간인식, 민첩성, 협응력, 정밀함, 통제와 창의적인 상상력 등 움직임에 필요한 근본적인 속성들을 개발하는 것에 초점을 두고 있습니다.

파쿠르는 연령, 성별 상관없이 누구에게나 열려있으며, 자기수양을 통해서 용기를 얻는 동시에 자기 자신의 육체와 정신의 한계를 극복해낼 수 있게 도와줍니다. 또한 어떠한 환경에서라도 자신의 신체와 마음이 완벽하게 기능적으로, 효과적으로 자유롭게 해방될 수 있도록 가능하게 만들어 줍니다.

파쿠르 훈련의 목표는 자기수양을 통해서 자신의 행동에 대한 책임감, 자존감, 확신, 결단력을 얻는 것입니다. 이를 통해서 훈련자는 주변환경과 타인에 대한 존중, 겸손, 자기 표현, 공동체 의식, 놀이의 중요성, 탐구와 안전을 배울 수 있습니다.

건강과 활동적인 라이프 스타일

목표중심의 효과적인 성취감, 환경 적응능력 향상

창의적인 문제해결 능력, 탐험과 도전 정신 함양

맨몸운동에 기반한 전신운동, 놀라운 공간인지능력과 모든 방면의 체력 향상

마음챙김 - 신체와 정신의 일체화

움직임의 영역들

그라운드 웍(Ground Work) | 네발걷기, 기어가기

볼트(Vault) | 넘기, 통과하기

롤(Roll) | 낙법, 구르기

점프(Jump) | 도약하기

클라임(Climb) | 올라가기

스윙(Swing) | 매달리기

밸런스(Balance) | 균형잡기

Creative Movement | 창조적인 움직임

파쿠르의 이동기술은 인간이라면 누구나 할 수 있는 기본적인 움직임 ‘달리기, 뛰어넘기, 매달리기, 통과하기, 올라가기, 네발걷기, 균형잡기, 구르기’ 등을 바탕으로 개발되었습니다.

어린시절, 놀이터에서 친구들과 함께 뛰놀던 기억을 되살려 보면, 신체 발달에 있어서 밖에서 뛰어노는 것은 굉장히 중요합니다.

특히 파쿠르는 도시와 자연 환경에 존재하는 다양한 지형지물과 장애물을 극복하면서 진정한 기능적인 신체를 단련하게 됩니다.
파쿠르를 통해서 수련자들은 다양한 장애물을 마주하게 되고 매 순간 자신의 신체적 한계를 깨닫는 동시에 자신의 잠재능력을 발견하게 됩니다.

Ground Work : 그라운드워크는 다양한 네발 움직임과 기어가는 동작들로 구성되어 있으며, 지난 20년 동안 파쿠르 훈련자들의 근력, 지구력, 가동성과 탄력 개발에 많은 영향을 준 조르쥬 에베르(Georges Hébert)의 자연훈련법에 기반을 두고 있습니다.

Vault : 볼트는 스텝 볼트(Step Vault), 사이드 볼트(Side Vault), 레터럴 볼트(Lateral Vault), 캣 패스(Cat Pass), 언더바(Underbar) 등 올림픽 장애물 경기 ‘허들넘기’ 처럼 허리 높이의 장애물을 빠르게 통과하는 이동기술로 구성되어 있습니다.

Roll : 롤은 딱딱한 콘크리트 바닥 같은 야외환경에서 안전하게 충격을 통제할 수 있는 파쿠르 스타일의 실용적인 낙법 및 구르기 기술들로 구성되어 있습니다.

Jump : 점프는 착지기술(Landing), 프리시전 점프(Precision Jump), 러닝 점프(Running Jump), 스트라이드(Stride), 플라이오메트릭 점프(Plyometric Jump) 등 장애물과 공간 사이를 멀리 도약하는 기술로 구성되어 있습니다.

Climb : 클라임은 월런(Wall Run), 트레버스(Traverse), 암 점프(Arm Jump), 다이노(Dyno) 등 키 높이 이상의 높은 벽이나 장애물을 올라가는 기술들로 구성되어 있습니다.

Swing : 스윙은 라쉬(Lache), 브레키에이트(Brachiate) 등 철봉과 바(Bar)를 매달리는 기술들로 구성되어 있습니다.

Balance : 밸런스는 외발 균형잡기, 레일 워크(Rail Walk), 크라우치(Crouch), 캣 워크(Cat Walk) 등 얇고 좁은 장애물 위에 서서 정확하게 균형 잡는 기술을 배울 수 있습니다.

Creative Movement : 크리에이티브 무브먼트는 팜스핀(Palm Spin), 월 스핀(Wall Spin), 시트턴(Sit Turn) 등 주변환경과 사물들을 활용하여 자유롭게 표현하고 새로운 움직임을 창조해나가는 움직임들로 구성되어 있습니다.

파쿠르 강좌

움직임의 기원