다가오는 자격증 코스 확인하기

파쿠르 피트니스(PARKOUR FITNESS)는 역동적인 파쿠르 / 프리러닝의 실용적인 힘, 체력과 가동성에 기초한 획기적인 트레이닝 및 자격증 프로그램입니다.  

파쿠르 피트니스는 실용적인 움직임 시스템을 완성하기 위해 파쿠르의 선구자들이 수년간의 연구 및 개발해 왔으며, NASM(미국 스포츠 의학회), AFAA(미국 선수 피트니스 협회), 유럽 YMCA Award에서 인정하는 공식 자격증입니다. 
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파쿠르 수련자들은 파쿠르의 독특한 트레이닝을 통해서 놀라운 수준의 근력, 스피드, 민첩성, 가동성, 파워를 지니고 있으며, 이제 핵심 원리들을 파쿠르 피트니스 전문가(Parkour Fitness Specialist) 프로그램을 통해서 만나볼 수 있습니다. 

“Parkour means doing what most only ever train for” 
댄 에드워즈(Dan Edwardes), 마스터 트레이너

실용적인 움직임 트레이닝

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파쿠르 피트니스는 체력 트레이닝에 대한 과업지향(Task-oriented)적인 접근으로 스스로 지속적인 적응과 응용을 요구하며, 다방면의 가동성, 운동신경, 기능적인 힘, 민첩성과 공간인지능력을 포함한 전신운동입니다.  
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진정한 기능성(Functional)이란,  푹신푹신한 체육관이나 모든 위험요소가 제거된 센터가 아닌, 실제 야외환경에 자신의 신체 능력을 적용할 수 있는 것을 의미합니다. 그리고 진정한 기능적인, 자연적인 체력을 얻기 위해서는 위험과 어려움, 날것의 환경에 지속적으로 적응할 필요가 있습니다. 

자격증 코스

파쿠르 피트니스 전문가 자격증 과정 레벨1-3은 현대에 들어서 새로워 보이지만, 어떤 환경에서도 움직임을 적용하고 향상시킬 수 있도록 오래전부터 움직임에 대한 이해와 동시에 사람의 신체를 개발하는 최고의 방법들을 근본적인 개념과 지속적인 연습을 통해 제공합니다. 

자격증 코스는 피트니스 전문가들이 자신의 트레이닝 프로그램에 적용할 수 있도록 실용적인 근력, 민첩성, 가동성 등 파쿠르의 개념이 들어간 트레이닝 패러다임이 요약되어 있습니다.

파쿠르 피트니스 전문가 자격과정을 완수한 트레이너들은 파쿠르 피트니스 컨셉을 다양한 체력 트레이닝 환경에 전달할 수 있습니다. 

개발 코스 

파쿠르 피트니스 전문가 레벨1과 레벨2 자격증 코스를 완수한 지도자들은 계속해서 1일의 개발 코스에 참여하여 기능성 체력 트레이닝에 대한 지식과 기술 등 전문성을 향상시킬 수 있습니다.

​개발 코스는 다음과 같습니다 : 

• 파쿠르 피트니스: 네발 움직임(Quadrupedal) 전문가
• 파쿠르 피트니스: 볼트(Vault) 전문가
• 파쿠르 피트니스: 점프(Jump) 전문가
• 파쿠르 피트니스: 바-워크(Bar-Work) 전문가
• 파쿠르 피트니스: 민첩성(Agility) 전문가

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레벨3 자격증은 퍼스널 트레이너 자격과정이며 기능성 피트니스, 체력 트레이닝과 지도능력에 대한 높은 수준의 전문성이 요구됩니다. 

​레벨1 자격증 코스 내용

파쿠르 소개 : 실용적인 움직임 훈련의 기원과 개발과정 - 진정한 현실적인 기능성

체력 트레이닝으로서의 파쿠르 : 움직임에 기초한 트레이닝, 진정한 기능성 체력과 힘, 가동성 트레이닝, 과업지향형 훈련   

환경 이용하기 : 지형지물 적응, 촉지각, 장애물과의 친밀도, 두려움 극복

• 기원(Origins): 파쿠르와 과업지향형 트레이닝
• 바디웨이트(Bodyweight) 매카니즘과 이동
• 네발 움직임 트레이닝
• 점프 트레이닝
• 균형이동 트레이닝 
• 체력 트레이닝과 정신
• 핵심적인 기능성 드릴(Drills)과 지속가능성

레벨2 자격증 코스 내용

• 기능적인 가동성 & 단계별 네발 움직임 
• 움직임 패턴(Pattern) 트레이닝
• 공간인지능력
• 민첩성 재정립
• 그룹 vs 퍼스널 트레이닝
• 제한된 공간 안에서 기능성 움직임 트레이닝
• 수용가능한 도전에 대한 평가, 유지 및 관리