Q&A
Q. 파쿠르는 어려워 보입니다. 체력 좋은 사람만 참여 가능하지 않나요?
✅️ 매 수업 때 실시되는 스트렝스 주기화 훈련은 참여자 중심으로 진행되며, 개인 맞춤 별 체력 수준에 따라 동작, 난이도, 세트/횟수, 강도(intensity)를 결정합니다.
✅️ 남녀노소, 실력 상관 없이 누구나 시작해 볼 수 있는 단계별 연습 과정을 제공하고 수업 현장에서 코치가 적절한 피드백과 알맞은 난이도를 조정해 드립니다.
Q. 파쿠르는 위험하지 않나요?
✅️ 핀란드 유바스큘라 대학교 상임연구원 '벤 월러(Ben Waller)' 박사가 412명의 파쿠르 수련자를 대상으로 한 연구에 따르면, 1,000시간 당 발생할 수 있는 부상 확률은 평균 4.1회입니다. 축구는 5.26회입니다. 골절처럼 큰 부상이 발생할 것이라 예상하겠지만 조사 결과 대부분 타박상과 찰과상이었습니다. 회복기간 또한 2주 내의 짧은 기간이었습니다. (Reference)
✅️ 2013년, 뉴질랜드 파쿠르 협회에서 150명의 파쿠르 수련자(평균 경력 3.1년, 평균 연령 21세, 평균 주 4.2시간 연습, 94%남성)를 조사한 결과 44%는 부상 경험이 없으며, 부상 경험이 있는 사람 중 37%는 파쿠르를 시작한 첫 해에 부상이 발생했습니다. 부상확률 및 내용은 순위별로 발목염좌 19%, 정강이 타박상 16%, 무릎 타박상 11%, 어깨 타박상 10% 입니다. (Reference)
✅️ 타 스포츠 및 운동과 마찬가지로 파쿠르도 어떤 환경에서 어떻게 연습하느냐에 위험 수준이 결정됩니다. 파쿠르에 입문하는 경우, 혼자 길거리에서 영상보고 따라하는 것 보다 전문 코치 및 아카데미에서 체계적으로 안전하게 연습하는 것을 권장합니다.
Q. 안전장비가 필요하지 않나요?
✅️ 파쿠르 움직임은 특별한 도구나 장비 없이도 안전하고 효과적으로 장애물을 극복할 수 있도록 고안된 기술입니다. 이에 따라 안전장비를 착용할 경우, 관절 가동범위 제한 및 무게증가, 촉지각 저하, 시야제한, 움직임 정확성 감소 등의 문제를 야기하여 부상과 사고의 위험이 더 높아집니다. (관련영상 보기)
Q. 왜 야외에서 하나요?
파쿠르 제너레이션즈는 봄, 여름, 가을, 겨울 계절 및 날씨에 상관없이 야외에서 파쿠르를 지도합니다. 야외에서 움직이면 좋은 이유는 다음과 같습니다.
✅️ 춥거나 더운 환경에서 신체적 역경을 극복하는 경험은 긍정적인 태도, 자기회복 능력, 한계 극복을 통한 성장 경험을 얻는데 좋습니다.
✅️ 물고기는 헤엄치고, 새는 하늘을 날며, 사람은 달립니다. 사람들은 움직여야 합니다. (좌식생활의 위험성)
✅️ 스마트폰이 일상을 지배하면서 우리가 상실한 능력은 자기통제능력(Self-Regulation)이라 생각합니다. 실내가 아닌 야외에서 움직일 때, 스마트폰을 보는 시간 보다 '현실'에서 움직이는 시간이 절대적으로 늘어납니다.
✅️ 서울은 일년 내내 야외 활동을 하는 사람들의 비율이 매우 낮습니다. 이는 코로나, 미세먼지 등의 영향도 있겠지만 사상과 문화적 태도 때문이라 생각합니다. 야외활동과 문화가 널리 보급되어 있는 미국 덴버(Denver)와 서울을 비교해 보면 나가서 움직이고 자유롭게 뛰어 놀 수 있는 공원, 야외 시설, 녹지환경은 그것을 원하는 사람들과 문화가 있어야 늘어난다는 것을 알 수 있습니다. 파쿠르는 여러분에게 공간을 '독점'할 필요없이 도시를 자유롭게 돌아다니고, 훈련하고, 건강을 유지하고, 즐기는 방법을 가르쳐 줍니다.
✅️ 야외활동 부족은 운동 부족과 비타민D 부족으로 인한 질환에 노출될 수 있습니다. 또한 실내에만 있으면 신체적인 질병보다도 더 무서운 우울증이 찾아올 수 있습니다.
