ABOUT | 어반 로코모션(Urban locomotion)

어반 로코모션은 환경 및 사물 기반 보행 움직임 연습 체계입니다. 어반 로코모션은 기존의 과격한 파쿠르에서 벗어나 운동 경험이 없는 성인들도 누구나 쉽고 안전하게, 즐거운 움직임의 세계에 입문할 수 있도록 만들었습니다. 도시의 언어, 사물과 공간의 제약을 직접 마주함으로써 몸의 한계와 가능성을 인지하고, 나아가서 자기 인식과 성장을 경험합니다.

로코모션(Locomotion)은 곳, 장소, 자리, 지형, 특정한 곳이라는 의미를 지닌 라틴어 'Locus'와 움직임, 운동이라는 의미를 지닌 라틴어 'Motio'의 합성어입니다. 따라서 로코모션은 한 장소에서 다른 장소로 이동할 수 있는 능력을 뜻합니다. 로코모션은 2010년대부터 세계적으로 움직임 문화(Movement Culture) 커뮤니티를 구축하고 '움직임 연습(Movement Practice)'이라는 개념을 창시한 이도포탈(ido Portal)을 통해 움직임 업계 및 종사자들 사이에서는 널리 사용되는 일반명사가 됐습니다. 여기에 도시를 뜻하는 Urban을 덧붙여 기존의 파쿠르의 뿌리와 체계를 더하여 도시 장애물을 활용한 보행 움직임을 정립했습니다.

어반 로코모션 수련 시스템은 4주(Week)를 한 주기로 하여, 총 3주기(Cycle)로 구성됩니다. 주기별로 수련하는 내용은 다음과 같습니다. 

• 1주기: 기본 착지와 균형잡기, 점프와 낙법
• 2주기: 기초 볼트(Vault) 기술과 레일 아크로바틱
• 3주기: 벽을 활용한 기초 클라이밍 및 점프 기술, 철봉 스윙(Swing)

참가대상

• 몸은 어른, 마음은 동심을 지닌 '어른이' 
• 기능운동과 무브먼트에 관심 많은 '어른이' 
• 신체활동을 통한 새로운 자기인식, 자기표현을 원하는 '어른이' 
• 반복된 일상을 환기시키고 싶은 '어른이'
• 움직임을 라이프스타일로 정착시키고 싶은 '어른이'
• 몸, 움직임에 의미 부여할 시간에 제대로 연습하고 싶은 '어른이'

주로 무엇을 배우나요?

• 다양한 방식의 네발보행 패턴과 사물과의 연결
• 착지와 안전 낙법, 플라이오매트릭 기반 점프 기술, 다양한 방식으로 벽을 오르는 클라이밍 기술, 몸의 협응과 회전, 균형감각을 활용한 레일 아크로바틱
• 계단, 난간, 벽, 낮은 턱, 바닥 등 도시공간의 보편적인 사물들을 활용하여 자신의 움직임을 설계하는 무브먼트 리터러시(Movement Literacy) 
• 실제 퍼포먼스로 전이 가능한 개인 맞춤형 근력, 순발력, 가동성, 협응성 트레이닝
• 트레이너들이 현장에서 바로 활용할 수 있는 다양한 무브먼트 게임
• 건강한 무브먼트 라이프스타일을 향한 체덕지(體德智)  

기대효과

• 도시환경과 사회적 구조, 타인의 시선에 구애받지 않고 즐겁게 움직이는 방법을 배우고, 연대합니다. 
• 몸을 외주화하는 도구적 몸에서 스스로 향유하는 존재적 몸으로 전환합니다. 
• 스트렝스, 파워, 지구력, 민첩성, 협응성, 균형감각 등 일상뿐만 아니라 다양한 신체활동에 필요한 육각형 체력을 효과적으로 향상시킵니다.  
• 실내/야외 환경 어디서든 운동할 때, 스스로 위험을 평가하고 관리할 수 있는 역량을 갖춰 실질적인 '안전한 연습'을 달성합니다. 
• 보편적인 움직임 스킬과 원리를 학습하여 다양한 신체활동으로 전이 및 적응할 수 있습니다. 
• 지루하고 당연하게 여겼던 일상의 사물과 환경이 흥미로운 움직임 놀이터로 전환됩니다.
• 수료 후, 주 1회 정기적으로 열리는 '프락시스(Praxis)' 모임에서 지속적인 연습, 성장할 수 있습니다. 자유롭게 움직이면서 사는 삶을 선택한 사람들을 만나고 이야기합니다.

수업 정보

✅️ 지도코치 : 김지호, 김태훈

✅️ 참가대상 : 19세 이상 누구나 환영, 선착순 8명 마감합니다.

✅️ 준비물 : 운동복, 접지력 좋은 운동화, 물, 장갑(선택)

✅️ 일시 : 추후 공지

✅️ 장소 : 서울 목동 인근 공원

CURRICULUM | 교육과정

📸 @move_hana @_yujin8